「しっかり寝た日って、お肌の調子いい気がする」 | Instagram | 香川県高松市のエステならtechnical beauty angelo(アンジェロ) | 寄り添い

「しっかり寝た日って、お肌の調子いい気がする」
それ、実は気のせいじゃないんです！

睡眠中はお肌の修復タイム。

成長ホルモンが分泌されて、ダメージを受けた肌を再生してくれます。

でも…寝不足が続くと、

成長ホルモンが減る
ターンオーバーが乱れる
皮脂が増える
ニキビが悪化

つまり、しっかり眠ることが美肌づくりの基本なんです！

美肌のための睡眠ポイント

23時までに寝る（ゴールデンタイムを逃さない！）
寝る前のスマホはお休み
白湯・ストレッチでリラックス
朝日を浴びて、しっかり朝ごはんは食べる！体内時計を整える

ぐっすり眠った翌朝は、
肌も心もふわっと軽くなる。

スキンケアだけじゃなく、
眠りのケアも大切にしてみてくださいね！

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